sevbk.ru

Красивая и здоровая кожа лица — один из главных критериев привлекательности. Кроме того, состояние кожи может являться источником информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках. Причем как хороших, так и плохих. Поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о тех привычках, от которых лучше избавиться, если вы хотите иметь здоровую и красивую кожу лица.

Это интересно: Маска из овсянки и молока против прыщей

Плохой сон рано или поздно сказывается на состоянии здоровья человека, как физического, так и эмоционального. Кроме того, при недостатке сна кожа теряет свой здоровый блеск и становится вялой. Появляются мешки и синяки под глазами. Также плохой сон провоцирует появление ранних морщин.

Начните заниматься спортом. При этом можно начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку на организм.

Выдавливание прыщей провоцирует воспалительный процесс и появление еще большего их количества. Также эта привычка увеличивает риск появления рубцов и шрамов и может даже вызвать заражение крови. В худшем случае в рану попадет инфекция. Тогда последствия будут не самыми приятными, а избавляться от них придется долго и уже с помощью специалистов (косметологов и врачей).

Для того чтобы у вас была здоровая кожа лица, внесите изменения в свой рацион. Не стоит злоупотреблять сладостями. Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием жирных кислот.

Ежедневно очищайте кожу лица перед сном. Для этого используйте специально подобранные косметические средства с учетом особенностей вашего типа кожи.

В том случае, если не снимать макияж перед сном, на поверхности кожи могут начать размножаться бактерии. А химические вещества, содержащиеся в косметических средствах, проникают в поры. Все это может привести к появлению ранних морщин и других проблем.

Следует помнить, что не вся пища является питательной и полезной. Неправильное питание негативно влияет как на состояние кожи лица, так и на весь организм в целом.

Что делать?Старайтесь соблюдать режим дня. При этом продолжительность сна должна быть 7 — 8 часов в ночное время.5. Пребывание на солнце

Заботиться об увлажнении кожи нужно не только изнутри, но и снаружи. Для этого регулярно пользуйтесь специально подобранным увлажняющим кремом.

И важно знать, что при некоторых заболеваниях загорать на солнце в принципе нельзя. К таким относятся:

Малоподвижный образ жизни является не только причиной появления лишних килограммов, но и негативно сказывается на состоянии кожи человека.

3. Выдавливать прыщи

Дефицит жидкости негативно сказывается на работе внутренних органов. Поэтому необходимо пить воду в течение дня. При этом рекомендуемая норма для взрослых составляет 6-8 стаканов воды в день. Но не нужно себя заставлять. Количество потребляемой жидкости может зависеть как от особенностей организма, так и от физической активности. Слушайте свое тело, в первую очередь.

Читайте также: 8 рекомендаций  по поводу здорового питания

Благодаря солнечным лучам кожа приобретает привлекательный бронзовый оттенок. Но будьте осторожнее с загаром. Так как во время пребывания на солнце кожный покров подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Тем самым возрастает риск появления пигментных пятен, ранних морщин и других проблем, из-за которых кожа теряет свою молодость и красоту.

А вот во время физической активности сосуды, напротив, расширяются и улучшается кровообращение. В результате кровь лучше питает внутренние органы.