sevbk.ru

1 столовая ложка подсолнечного масла

На две порции.

1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока

Огурцы длиной 7,5 см. Очистить от кожуры и грубо нарезать

1 стакан черники

1 стакан зерен овса (не хлопьев!)

1 столовая ложка соуса тамари

Приготовление:

2. Добавить кабачок, посолить по вкусу, накрыть и охлаждать в холодильнике в течение 20 минут перед подачей.

2½ стакана воды

2 стакана вареного коричневого риса

Приготовление:

1 / 2  стакана мелко нарезанного кабачка

3. Разлить коктейль в 2 стакана и сразу выпить.

3 .  Добавьте оставшиеся ½ стакана риса и прогревайте смесь на слабом огне до загустения.

Сок 1 апельсина, примерно 3 столовые ложки

1. Поместить все ингредиенты, кроме кабачка и соли, в блендер или кухонный комбайн с лезвием-насадкой в виде буквы S. Перемешать до однородности. Перелить в большую миску.

Тертая апельсиновая или лимонная цедра (необязательно)

1. Нарезать все ингредиенты на небольшие кусочки, чтобы они могли пройти через подающее отверстие соковыжималки.

3 .  Постоянно помешивая, обжарьте миндаль на сковороде на слабом огне до золотисто-коричневого цвета.

Мы не чувствуем их разрушающего воздействия, пока зашлакованное тело не начинает подавать сигналы бедствия: лишние килограммы, тусклые волосы и нездоровый цвет лица, раздражительность, сонливость, аллергические реакции и даже хронические заболевания. Не сдавайтесь! Ваше тело — ваш храм, и противнику в нем не место. Как выдворить непрошенных гостей из организма? Ответ прост: начинайте программу очищения.

Рецепты из книг «Аюрведа» и «Рецепты «Китайского исследования»»

2 .  Венчиком или вилкой сделайте из смеси пюре. Как вариант, можете сделать пюре в блендере перед тем, как переложить в кастрюлю, но венчиком взбивать быстрее, и его легче мыть.

На две порции.

В чем польза: в авокадо содержится много антиоксидантов, этот фрукт способствует выведению токсинов и снижению холестерина. Огурцы тоже  помогают избавиться от вредных веществ и нормализовать пищеварение.

— Повторяйте чистку примерно два раза в год.

¼–½ чайной ложки молотой корицы

В чем польза: овес лечит болезни кишечника и желудка, выводит токсины, положительно влияет на работу сердца, почек и печени. Черника, кроме огромного количества витаминов, содержит антиоксиданты; также она понижает уровень сахара в крови.

4 .  Снимите соус с огня, дайте ему постоять 5 минут на столе или поставьте в холодильник. Полейте кашу теплым или охлажденным соусом и сразу подавайте.

Ингредиенты:

1 спелый банан, нарезанный ломтиками, или 1–2 столовые ложки кленового сиропа, кокосового сахара или крупно нарезанных сухофруктов

1 .  Налейте в кастрюлю воду и доведите ее до кипения. Помешивая, добавьте овес и, если используете, корицу или мацис. Выключите огонь, накройте и оставьте на ночь.

1 / 3 стакана миндаля

Для каши:

В чем польза: рис способствует очистке кишечника и всего тела, освобождает организм от шлаков.

1 чайная ложка измельченного тмина

Приготовление:

— Пейте много простой воды. Откажитесь от алкоголя и кофе.

1 мускатная тыква, очищенная и нарезанная кубиками 1,3 см (около 3 стаканов)

1 столовая ложка коричневого рисового или другого уксуса

Ингредиенты:

Для черничного соуса:

Немного соли по вкусу

4 .  При желании разбавьте оставшимся молоком, добавьте по вкусу подсластитель, апельсиновую или лимонную цедру и тщательно перемешайте.

1 .  В кастрюльку положите 1½ стакана вареного риса и остальные ингредиенты, кроме цедры. Если хотите, не добавляйте банан. Постепенно влейте ¾ стакана заменителя молока.

1 чайная ложка тертого имбиря

1 / 8 стакана нектара агавы

4 .  Смешайте оставшиеся ингредиенты в миске, а затем добавьте их к овощам, посыпьте миндалем и хорошо перемешайте. Посолите.

Морская соль

Нашему организму необходимо регулярно избавляться от накопившихся вредных веществ, и натуральные продукты способны помочь в этом лучше любых лекарств. Очищайтесь, хорошейте и будьте здоровы!

1 / 8 чайной ложки морской соли

Запомните основные правила очистки организма:

Ингредиенты:

На четыре порции.

2 моркови, очистить

2 чашки свежего морковного сока

Приготовление:

2 веточки петрушки

Приготовление:

В чем польза: сельдерей помогает вывести шлаки из организма и очистить кровь; яблоки полны антиоксидантами, они избавляют от токсинов; свекла выводит избыточную жидкость, снижает уровень сахара в крови и нейтрализует вредные вещества; морковь очень полезна для печени и кишечника.

2 стакана брюссельской капусты, разрезанной пополам

¾–1 стакан заменителя молока

В чем польза: любой вид капусты помогает очистке организма, выводит из организма холестерин, снижает уровень сахара в крови и способствует избавлению от лишнего веса. Тыква укрепляет печень и чистит кишечник. Миндаль очищает кровь и стабилизирует количество глюкозы.

2 яблока

2 столовые ложки нарезанных свежих листьев фенхеля

1 чайная ложка кленового сиропа

— Каждое утро начинайте со стакана воды с лимоном. Можно заменить его свежевыжатым морковным или свекольным соком.

Ингредиенты:

1 столовая ложка лимонной цедры

Вот пример блюд, из которых можно составить свое диетическое меню.

1 столовая ложка кленового сиропа или сиропа из коричневого риса

2 стакана фильтрованной воды

— Готовьтесь к очищению заранее. Примерно за месяц до диеты откажитесь от тяжелой, жареной, соленой и острой пищи. Также постарайтесь не есть мяса. Ваши друзья: зелень, фрукты, овощи и крупы.

На 4-6 порций.

2. Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Периодически перемешивать.

3 .  Для соуса положите чернику и нектар агавы в кастрюлю. Варите на небольшом огне, периодически помешивая, пока смесь не будет напоминать варенье.

3 или 4 стебля сельдерея

2 спелых авокадо. Разрезать пополам, удалить косточки, очистить от кожуры и порезать на дольки

1 .  Сварите на пару мускатную тыкву до размягчения (но не разварите!). Переложите в миску.

— Придерживайтесь строгой диеты не дольше десяти дней, но и не меньше трех.

Канцерогены, пожалуй, самые опасные враги современного человека. Они незаметно, как партизанский отряд, пробираются в наш организм под прикрытием пищевых добавок, красителей, жирной и жареной пищи, алкогольных напитков, всевозможных консервантов и лекарств.

2 .  Утром хорошо перемешайте, добавьте еще немного воды или заменителя молока, если каша получилась очень густой. Варите на слабом огне примерно 10 минут, периодически помешивая.

Щепотка молотой корицы или мациса (необязательно)

Несколько щепоток молотого мускатного ореха

1 небольшая свекла

1 чайная ложка измельченного кориандра

Ингредиенты:

2 .  Так же сварите на пару брюссельскую капусту и добавьте ее к тыкве.